Estratègies per
afrontar l’autolesió.
Millorant la motivació
Estic preparat per canviar?
Pros i contres de l'autolesió
Suport del altres
Raons per no autolesionar-me
Beneficis de no fer-me mal
Regulant les emocions
Fer-se càrrec de les nostres emocions és important perquè:
- Els adolescents i els joves acostumen a experimentar emocions intenses.
- Aquesta intensitat emocional, pot comportar dificultats per controlar-les. Això pot implicar alguns problemes per la persona en qüestió i/o per les persones que els envolten.
- A vegades, aquestes emocions es poden acompanyar de comportaments problemàtics
Pots consultar aquest documents per obtenir més informació:
Coneix les teves emocions
Cuida el teu cos
El contrari de l'emoció
Acumulant experiències positives
Calmant-se amb els 5 sentits
Afrontant la crisi
A vegades hi ha situacions que comporten un malestar intens, i poden portar-nos a una crisi:
- Si no pots afrontar aquest malestar intents, pots comportar-te de manera impulsiva.
- Si actues de manera impulsiva, pots avabar fen-te mal a tu mateix, als altres o acabar fent alguna cosa que no volies.
Aquí trobaràs alguns documents que et poden ajudar davant d’una situació de crisi: