Estrategias para
afrontar la autolesión.
Mejorando la motivación
¿Estoy preparado para cambiar?
Pros y contras de la autolesión
Soporte de los demás
Razones para no autolesionarme
Beneficios de no hacerme daño
Regulando las emociones
Hacernos cargo de nuestras emociones es importante porque:
- Los adolescentes y los jóvenes suelen experimentar emociones intensas.
- Esta intensidad emocional, puede comportar dificultades para controlarlas. Esto puede implicar algunas dificultades para la persona en cuestión y/o para las personas de su entorno.
- A veces, estas emociones se pueden acompañar de comportamientos problemáticos.
Puedes consultar estos documentos para obtener más información:
Conoce tus emociones
Cuida tu cuerpo
Lo contrario de la emoción
Acumulando experiencias positivas
Calmandose con los 5 sentidos
Afrontando la crisis
A veces hay situaciones que comportan un malestar intenso, y pueden llevarnos a una crisis:
- Si no puedes afrontar este malestar intenso, puedes comportarte de forma impulsiva.
- Si actúas de forma impulsiva, puedes acabar haciéndote daño a ti mismo, a los demás o acabar haciendo alguna cosa que no querías.
Aquí encontrarás algunos documentos que te pueden ayudar en una situación de crisis: