Estrategias para
afrontar la autolesión.

Mejorando la motivación

¿Estoy preparado para cambiar?

Pros y contras de la autolesión

Soporte de los demás

Razones para no autolesionarme

Beneficios de no hacerme daño

Regulando las emociones
Hacernos cargo de nuestras emociones es importante porque:

  • Los adolescentes y los jóvenes suelen experimentar emociones intensas.
  • Esta intensidad emocional, puede comportar dificultades para controlarlas. Esto puede implicar algunas dificultades para la persona en cuestión y/o para las personas de su entorno.
  • A veces, estas emociones se pueden acompañar de comportamientos problemáticos.

Puedes consultar estos documentos para obtener más información:

Conoce tus emociones

Cuida tu cuerpo

Lo contrario de la emoción

Acumulando experiencias positivas

Calmandose con los 5 sentidos

Afrontando la crisis

A veces hay situaciones que comportan un malestar intenso, y pueden llevarnos a una crisis:

  • Si no puedes afrontar este malestar intenso, puedes comportarte de forma impulsiva.
  • Si actúas de forma impulsiva, puedes acabar haciéndote daño a ti mismo, a los demás o acabar haciendo alguna cosa que no querías.

Aquí encontrarás algunos documentos que te pueden ayudar en una situación de crisis:

Aprende a distraerte

Cambia la intensidad de la emoción